Zwei Messinstrumente für Schafphasen (und das Wecken zur richtigen Zeit) – Erwartungsgemäs unterschiedliche Ergebnisse.
Das Aura – bewährt und seit langem im Einsatz zu Hause.
Die Fakten:
- Ruhepuls 61bpm
- 7:05h geschlafen, davon
- 1:33h im Tiefschlaf
- 3:29h leicht
- 2:03h süsse Träume in der REM Phase
- 0:37 wach gelegen
Die Fakten:
- Ruhepuls 56bpm
- 6:25h geschlafen, davon
- 0:40h im Tiefschlaf
- 4:35h leicht
- 1:09h REM Phase
- 1:10h wach
Die Abweichungen:
Bildet man jetzt den Mittelwert der prozentualen Abweichungen (dies ist kein wissenschaftlicher Blog) kommt man in Excel auf eine Abweichung von durchschnittlich 40%. Nur beim Aufwachen waren beide Systeme gleicher Meinung.
Mein Tipp:
Nicht verwirren lassen, die verwendeten Techniken sind unterschiedlich, messen die Bewegung des Körpers im Bett. Das Aura mit einem Sensor unter der Matratze, das JawBone anhand der Bewegungen meines Arms.
Für genaue Analysen gibts das Schlaflabor, evtl. bezahlt das sogar die Krankenkasse.
Am Ende wache ich mit beiden Systemen fast immer in einer REM Phase auf und bin damit motivierter das Bett bei Dunkelheit zu verlassen.
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